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セロトニンサプリメント なぜおすすめするのか

 

  • 最近寝つきが悪い
  • 目覚めがスッキリしない

こんなことで悩んでいませんか?

本来はじっくり向き合うものですが早くなんとかしてって人もいますよね。

そんな人におすすめしたいのがセロトニンをしっかりとること。

ころ
ころ
最近はセロトニンのサプリメントを利用している人が増えたよね。

この記事を読めば

  • セロトニンの効果
  • どうやってセロトニンを増やすか
  • おすすめのサプリメント

こんなことが分かります。

セロトニンの効果

脳内に存在する神経伝達物質の一つ。

イライラを鎮め、精神を安定させる作用があるのが、セロトニンです。

別名幸せホルモンとも呼ばれます。

具体的な効果としては

  • 精神の安らぎを得られる
  • うつや不眠症の症状を和らげる

こんな効果が期待できます。

ではセロトニンが不足したらどうなるのでしょうか?

  • 精神的に不安定になりやすい
  • 感情にブレーキがかからない
  • 対人関係トラブルが増える

こんなことにならないためにもセロトニンを増やしたいですね。

ここからは増やすための方法を解説していきます。

セロトニンの増やし方

 

  • 規則正しい睡眠習慣
  • 適度な運動
  • 栄養を気をつけた食事

この3つを守っていれば自然とセロトニンが増えて人生が好転しますよ。

食事については何を食べればいいの?と声をいただくので補足します。

  • 乳製品
  • 大豆製品
  • 肉類
  • 魚類

これらがセロトニンを増やすには良いです。

原材料のトリプトファンやビタミンB12などが含まれるからですね。

上記の生活習慣の改善を試して症状に変化がなければサプリメントを試す価値はあります。

おすすめのサプリメント

僕がオススメする商品はこちらです。

ストレスに悩まされている人が現代の日本人はたくさんいます。

そんな時頭の片隅にセロトニンサプリメントを置いてて欲しいです。

サプリメントを摂取しても即座に効果が出るわけではない

ただ手軽にセロトニンを確保するにはいい方法です。

あとは当たり前の事ですが使う時は

使用上の注意を守り、正しい用法や用量で使いましょう。

まとめ

  • セロトニンの効果
  • どうやってセロトニンを増やすか
  • おすすめのサプリメント

本記事では上記のことを解説しました。

これを読んだらすぐに行動にうつしてセロトニンを増やしましょうね。

もっとセロトニンについて詳しく知りたい人は↓の記事がおすすめです。

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