睡眠時間の正解

これまで10000回くらい受けた質問です

突き詰めれば何時間寝ればいいかを知りたいんですよね。

今回は何時間寝ればいいんだろう？の質問にお答えします。

オススメの睡眠時間

正解は7時間程度取ることです。

のがこれぐらいの時間とされてます。

ただ1つ注意点があります。

5割の人が7時間がいいだけで、あなたもそうなのかは分りません。

だから以下のサイトで調べましょう。

睡眠時間を調べる方法

国立精神神経医療センターが無料とは思えないクオリティーで提供してくれてます。

メールアドレスを登録して順に質問に答えましょう。

自分だけに合う上記の時間を調べられますよ。

それもめんどくさい人は

メールアドレスを登録して調べるのが面倒くさい、怪しいと思う人は僕の本の最初の1章だけ読んでください。3分で読めます。