雑記

カフェインの集中力アップを最大限受け取る方法

カフェイン入りの飲み物は美味しい。

だから毎日飲むのが習慣になっている人多いんじゃないでしょうか。

そんな皆様への朗報です。

カフェインには

  • 集中力を高める
  • ストレスを減らす

こんな効果が期待できるので、正しく使えば強い味方になってくれます。

 

ではここで質問です。

ころ
ころ
いつ飲むのがベストだと思いますか?

 

 

これを教えてくれるサイトが↓のサイトです。

 

使い方は簡単です。サイトの左側の入力欄に

  • 何時間寝たか
  • 何時に起きたか
  • コーヒーを何時に飲んだか

これらを記録します。

すると集中力のピークを教えてくれるグラフを作成してくれます。

 

  • 早く終わらせたい仕事
  • 集中して行いたい作業

の時間に合わせてピークを持ってきましょう。

カフェインの飲む時間の調整で大きく変わります。

 

最高じゃん!って思いませんでしたか?1点注意があります。

集中力を意識しすぎて飲み過ぎることは避けましょう。

 

本ブログでも説明しています。

  • 夜の寝付きが悪くなる
  • 朝のイライラや焦燥感が高まる

こんな理由から飲む量と時間は厳しく制限する必要があります。

  • 量は1日缶コーヒー2本程度まで
  • 午後3時以降は取らない

メリットにもデメリットにも気をつけられると最高ですね。

 

詳しくは↓の記事を参照してください。

カフェインの正しい使い方&おすすめ商品紹介 こんなことを悩んでいる人のための記事です。 寒くなるとコーヒーが美味しくてつい飲み過ぎてしまいますよね。 でもコーヒ...

それではまた次の記事でお会いしましょう。

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