カフェイン入りの飲み物は美味しい。
毎日飲むのが習慣になってませんか？？
そんな皆様への朗報です。
カフェインには
集中力を高める
ストレスを減らす
こんな効果が期待できます。
正しく使えば強い味方に！！！
ではここで質問です。
ころ
いつ飲むのがベストですか？
この疑問に答えられない人はこの記事を読んでいってね。
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最強のカフェインサイト
いつ飲めば集中力が増加するのかを教えてくれるサイトが↓です。
使い方は簡単。サイトの左側の入力欄に
- 何時間寝たか
- 何時に起きたか
- コーヒーを何時に飲んだか
これらを記録します。
すると集中力のピークを教えてくれるグラフを作成してくれます。
- 早く終わらせたい仕事
- 集中して行いたい作業
の時間に合わせてピークを持ってきましょう。
カフェインの飲む時間の調整で大きく変わります。
最高じゃん！って思いませんでしたか？1点注意があります。
集中力を意識しすぎて飲み過ぎることは避けましょう。
本ブログでも説明しています。
こんな理由から飲む量と時間は厳しく制限する必要があります。
- 量は1日缶コーヒー2本程度まで
- 午後3時以降は取らない
メリットにもデメリットにも気をつけられると最高ですね。
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