雑記

自分の睡眠時間を正しく調べる方法

自分の睡眠時間に納得がいっていない人は以下の3つの方法で調べよう。

  1. 国立精神神経医療センターのホームページで調べる
  2. 睡眠ノートをつける
  3. 気ままに寝て起きてを3ヶ月続ける。

①国立精神神経医療センターのホームページから調べる

このサイトから調べることです。

詳しい手順はインスタの投稿を参考にしてくださいね。

②睡眠ノートをつける

現在noteで詳しい解説とだれでも始められるテンプレを作成中です。

しばらくお待ちください。

③気ままに寝て起きてを3ヶ月続ける

FIREしている人にはおすすめのプランです。

ただ社会人にはなかなか厳しいので、1か2をおすすめしたいです。

こちらの記事もオススメ

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA