医学・健康知識– category –

はじめに ・毎日ちゃんと寝てるはずなのに、昼間に眠くて仕事に集中できない… ・健康のためには7時間睡眠が良いって聞くけど、本当かな？ 人生の約3分の1を占める睡眠。その大切さは誰もが知っていますが 自分にとって最適な睡眠時間はどれくらいなのかと...

こんにちは、医師のころろんです。 最近、こんなお悩みはありませんか？ なんだか疲れやすい イライラしやすい 夜ぐっすり眠れない これらは自律神経の乱れが原因かもしれません。今回は、 自律神経を整える具体的な食品5つ をご紹介します！ スーパーで手...

何時間寝ればいいの？どうすれば睡眠の質が改善されるの？ ↓のサイトで分析するだけでOK！ https://www.otsuka.co.jp/suimin/awake/?utm_source 数ヶ月に1回分析して改善しているか調べてみよう。 睡眠の質が悪い1つの大きな原因はお金の心配です。一緒に...

この姿勢で腕を上に上げて、顎をあげて天井みる 腕を下げて顎を下げる ↑を1日10回繰り返したら肩こり知らずになります。 肩甲骨がくっつくことだけ意識しましょ☺️